預產期
懷孕是一個充滿驚喜的生理及心理變化歷程。
當醫生確定你已經懷孕後，醫生便會告訴你這一胎的預產期。
其實一個正常的懷孕期是266日
但醫學上的計算往往由你懷孕前最後一次經期的第一天開始計算而成為280日
所以受孕兩週一般都稱為「已妊娠四週了」。
由於要準確地掌握你胎兒真正的受精日較為困難，
因此醫生通常會假設在一個28日月經週期的情況下，
經期開始後第十四天便進行排卵及受精，因此便把這24天加在266天之上，
成為280天或40週。
你要記住，這個預產期純粹是一個估計，只有４％的產婦才能真正在預產期日分娩。
因此在第37週至42週之間分娩的話也屬十分正常。
第3至第4週 : 獲知自己懷孕了!
你胎兒的進展: 胚胎的形成
當精子進入卵子後，他們最初仍然是一個單細胞，但不出一天，它們便開始分裂成為兩個細胞，之後又再分裂，成為4個，5個．．．直到第4天左右，它們已分裂成為一個超過百個細胞的東西，看起來有點像草梅。
它會慢慢地游過輸卵管，直達子宮，在裡面漫游一會後便會在子宮壁內著床。 到第三週末，整個過程便會完成，這顆奇妙的細胞，牢牢地貼著子宮壁，到這時候，它可以稱為胚胎了。
早期發展
進入第四週。 胚胎內的細胞將會分工合作。 其中一組細胞會發展成羊水囊，即是製造一些鹽水供將來的胎兒在此生長。 其它細胞便開始形成胎盤，為胎兒提供營養﹔ 而卵黃囊則為胎兒製造紅血球﹔還有個碟狀物體的細胞會開始形成胎兒。 從超音波畫面中，你便可以看到兩組相連的囊狀物體，那就是胚胎和卵黃囊。
你身體上的變化: 知道自己懷孕了!
有些準媽媽相信一開始的時候已「意識」到自己已懷孕﹔相反地有些孕婦到了經期遲遲不來的時候才懷疑可能已懷孕。無論你屬於那一類也好﹐當你的卵子受精後，你身體內的賀爾蒙已經默默地起著變化，待一段時間後便會察覺得到。
如果你在第四週時（即在受精後約兩星期）發現月經還沒有按時出現，這通常是懷孕的第一個徵狀，亦是一個很可靠的訊號。但小數過案可能在懷孕後仍會經歷月經的週期。 只要你在停經後數天內到診所裡進行簡單的尿液或血液檢查，甚至在家利用簡單的測驗工具，也可以準確地知道自己是否懷孕了。
懷孕的其它徵狀
你會開始感覺到尿頻，因為子宮會開始膨脹，漸漸地迫向膀胱。 同時懷孕期間的賀爾蒙會影響你身體的肌肉，包括你膀胱的肌肉在內。
此外，你會感到乳房有些脹痛，比經期時的感覺還要來得強烈。 隨著懷孕期的週數增加，你的乳頭會變得深色，汗腺的分泌要比以前旺盛，而皮膚上的靜脈都較以前顯眼。
第5至第6週：胎兒像一粒米般大
你胎兒的進展： 米般大小的胎兒
這時候，胚胎內的細胞已經形成了只有像米般大小的胎兒。
這個胚胎會漸漸增長，發展出頭部，形成初形的眼，耳，腦袋，一個會跳動的心臟，以及像一條尾巴的脊骨。
這時候，整個胚胎周圍形成一層保護的羊胎水﹐保持在某一個溫度使成為胚胎的保護層﹐使胚胎能在其中自由申展，漸漸地發展成胎兒。
你身體上的變化： 晨吐
當你發現經期比預期遲了一至二個星期左右，你會開始感覺到身體上一些改變。
例如你對氣味特別敏感，口味也突然改變，甚至連一向所喜愛的食物也提不起興趣，反而可能會愛上一些你向來討厭的食物。
有不少孕婦也有晨吐的現像，這是由於你體內的賀爾蒙增加而刺激胃部所引致的。
有些人認為晨吐其實是提醒你要小心選擇食物的自然現像。
晨吐現像的嚴重程度因人而異﹐可能很快會消失﹐亦可能一直伴著你整個懷孕期。
奇怪的是﹐你可能同時覺得作悶和肚餓。 最好吃一些有澱粉質的食物，避免吃一些甜而沒有營養的食物。
要避免或減輕這些不適﹐盡量遠離一些容易使你不適的食物和氣味。
你亦可嘗試在十分不適前進食一點小吃﹐這可以消除或至少減輕你作悶的感覺。
你不需要過份擔心,這種晨吐現像通常會在懷孕的中期(若第14週後)自動消失。
健康飲食
對於某些女性來說，懷孕期進食的食物可說是她們一生之中最健康的。 在這段期間你要攝取各種不同的營養以提供胎兒成長的要素。某些營養是你不可或缺的，例如葉酸，鈣質，鐵質等，除了從食物中吸取，如有需要，你的醫生或會提議你額外服食一些營養素補充劑等。(可參考第25至26週的如何解決懷孕的消化毛病)
其實懷孕期所需要的營養，與一般平日最理想的飲食餐單沒有兩樣。 最重要是攝取均衡的營養，進食大量新鮮水果及充足的奶類飲品，以及各種含高鈣的食品。
中國人傳統觀念認為孕婦不能進食一些「生冷」的東西，例如香蕉，西瓜，綠豆等。 一些亞洲國家甚至對於橙和海鮮都有所禁忌。 但在西方人眼中，只要這些食物是平日均衡飲食的一部份而非過量進食¡M這¨Ç通通都是營養豐富的食物，絕對適合孕婦進食。 但他們認為生的海鮮，生的肉類及半熟芝士含有細菌，這些會有機會對胎兒造成影響，所以不宜進食。
介煙﹑酒和切忌服用任何未經許可的藥物。應盡量減少含咖啡因的飲料(包括汽水)。
第7至第8週：胎兒像腰果般大
你胎兒的進展： 腰果BB
你的胎兒已經進展到像腰果般的大小了。
比起身體其它部份，胎兒的頭部顯得特別大，並且稍微彎向胸部。
它的鼻孔，咀唇及舌頭已經形成了，還長出四肢的雛型，手和腳還只是一些鰭狀的肢體。
骨骼裡的軟骨開始慢慢形成，心臟內也形成了四個心房，其它器官已各就各位，不停地發展。
你身體上的變化： 身體及情緒的疲累
你會感覺比以前容易疲倦，甚至有頭暈的現像。
其實這並不難理解，因為你的身體內正為孕育一個小生命而進行一項接一項的額外工程。
除了身體上的變化，你亦要面對自己的身體及體型上的種種變化而產生的情緒起伏。
因為在懷孕期間賀爾蒙的改變會令情緒變得不穩定，這跟經期時的情況一樣，完全是屬於正常的。
你也會傾向容易哭，驚慌和善忘。
懷孕期間的疲累是無可避免的，最好能夠爭取更多休息時間，
例如在晚上有比較長的睡眠時間，日間的工作步伐放慢些，或者找些朋友或同事或家人為你代勞
第11至第12週：表情多多的胎兒﹗
你胎兒的進展: 會轉動的胎兒
胎兒約有7.5厘米（約3吋）長，只有18克（約半安士）重。
雖然那麼細小，它全身的器官已經形成了，並且開始運作。
雖然你還未感覺到它的移動，其實它已經在不停地踢腿，屈曲身體、手指及腳趾等，而且還有面部表情呢！這時候，
胎兒的性器官如卵巢及睪丸已經完成了，而外生殖器官也漸漸成型，但此時仍然未能很清楚地分別出胎兒的性別。
胎兒已長出了眼簾，它的肋骨和脊骨也開始發展成為骨骼。它的手還要比你的指尖細小，趾甲也漸漸長出來，手臂也長出了應有的比例。
懷孕初期-注意事項
1) 0-3周
- 到婦產科接受檢確認懷孕與否
- 避免有害氣體、放射、藥物食用等，以免影響胎兒腦部細胞分化
- 立刻停止抽菸或喝酒
- 懷孕期間絕對不能接受流行性腮腺炎或麻疹的預防接種
- 做好懷孕心理準備，學習調適自己的心理和情緒
- 注意衣著起居，避免感冒
- 保持良好生活作息，避免熬夜
- 畢免出入公共場所
- 保持心情舒暢
- 對日常生活中的小事不要太在意
2) 4-7周
- 禁止過度激烈的運動、性行為、長距離旅行
- 接受健康檢查
- 若身體有疾病，應接受該疾病醫師和婦產科醫師共組治療
- 有習慣性流產者應在醫師指導下採取安胎措施
- 服用藥物要小心
- 盡全力作胎教
3) 8-11周
- 害喜消失或體溫下降，可能要懷疑是不是流產
- 下腹部抽筋或出血一定要立刻去醫院檢查
- 內褲要完全含蓋腹部注意保溫
- 短期內體重減少10%且害喜嚴重要馬上就醫
- 冬天一定要穿襪子
- 避免提重物、伸手至高處取物、久站
- 不可亂服藥，中西醫皆是
- 不可以憋尿
- 保持身體清潔，內褲要時常更換
飲食注意事項：
1.少吃生食或是冰的東西，生的食物容易含有病
冰的東西則會造成子宮收縮。瓜類、荔枝或是麻油雞也可能增加收縮，也應少吃。
2. 咖啡、茶、巧克力要節制：過量的咖啡因可能造成流產，胎兒的出生體重也會較輕。
3.酒精最好一點都不碰
喝酒之後，酒精在胎兒體內及羊水中的濃度是與母親相同的
而且代謝速度慢了許多，所以對胎兒的影響比媽媽還大
酒精會造成胎兒流產、智力低下、出生體重過輕、早產等等
嚴重時還可能產生胎兒酒精中毒症候群，由於目前沒有辦法得知到底喝多少是安全的， 所以孕婦最好滴酒不沾。
4.喝茶品應該注意:
人參茶、薏仁茶、紅棗、黃耆、當歸沖泡的茶、決明子茶
花茶(玫瑰花茶、薄荷茶、菊花茶、茉莉花茶)，都可能增加子宮收縮或是出血，
所以不宜多喝，蘆薈露、木莓、當歸、番紅花、伏牛花
黑升麻、水芹菜仔、肉桂、牛膝草、蕨類、曼陀蘿草、迷迭香、艾菊等等
也有刺激子宮或是活血的作用，同樣不適合孕婦食用。
綠茶或紅茶能防癌，不過懷孕時胎兒正值細胞分化成長期，所以少喝一點比較好。
更多資訊可參考 http://www.howmama.com.tw/ 好媽媽懷孕寶寶交流網
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