研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示,
現代人普遍都有排便量不足的問題,一般的上班族婦女,
一天的排便量可能只 有100~ 200公克,
排便量與每天吃進去的食物,根本不成正比,而消化完的廢棄物,
由於無法排出體外,就累積在腸道內,造成腸道老化。
由於現代人生活緊張忙碌,要求每天都能大量排便實在困難,
辨野博士因此退而求其次,只要在週日能夠徹底清除宿便。
辨野博士設計的週末排毒餐,是透過三天連續的飲食計劃,
在週末可以排出1公斤的宿便,幫助體內環保與排毒。
他實施一年的時間,在沒有任何節食的情況下,
體重減輕10公斤,體脂肪從 28%降低為23%,
膽固醇值降為正常,痛風及花粉症問題也都完全解決,
而且他每天都可以定時排便。 辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理,
是利用大量的纖維質清洗腸道。
不需要節食,只是把週五與周六晚上的晚餐,
用排毒餐取代,即可達到週日上午痛快排除宿便的目標。



週末一公斤宿便排毒餐:
週五晚上
250克優酪乳+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果 2個
週六晚上
250克優酪乳+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)
週日早上
痛快排便,徹底清除宿便。 辨野博士建議民眾,
除了吃週末1公斤宿便排毒餐,最好還能配合晚上每天快走8000步。

從飲食與運動雙方面著手,不但可以排除宿便,
防止腸道老化,還能附帶有減肥效果。辨野博士希望能夠幫助台灣民眾,
一起對抗腸道老化,預防大腸癌

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